O rozstępach w ciąży w pigułce.

Rozstępy, które pojawiają się w ciąży to temat rzeka, który niestety przysparza wielu zmartwień i budzi przerażenie u  przyszłych mam.

Rozstępy powstają w wyniku znacznego rozciągania się skóry w dość szybkim czasie. Rozciągniecie skóry najczęściej spowodowane jest przyrostem masy ciała lub jest wynikiem zmian hormonalnych toczących się podczas ciąży.

W czasie ciąży rozstępy najczęściej pojawiają się na brzuchu, udach- zarówno wewnętrznej jak i zewnętrznej stronie oraz na piersiach. Na początku są pasmami w kolorze sinym,  czerwonym bądź różowym  (w tej fazie istnieje największa szansa na ich spłycenie). Z biegiem czasu bledna i wyglądem przypominają blizny. Najczęściej pojawiają się pod koniec drugiego bądź na początku trzeciego trymestru kiedy skóra zaczyna rozciągać się do granic możliwości. Mogą pojawić się szybciej w przypadku bardzo gwałtownego przyrostu masy ciała bądź w ciąży mnogiej. W moim przypadku pojawiły się 5 dni przed porodem czyli w 39 tygodniu. Wtedy wcale ich się nie spodziewałam.

Jak zapobiec ich powstaniu? Główną zasadą obowiązującą w tym temacie jest: lepiej zapobiegać niż leczyć. Na to czy rozstępy się pojawia ma wpływ nasza dieta, styl życia, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, pielęgnacja skóry. O to możemy zadbać już wiele lat przed zajściem w ciążę. Jednakże duże znaczenie ma również czynnik genetyczny czyli to czy kobiety w Twojej rodzinie również toczyły walkę z rozstępami. Żadne cudowne metody nie daje 100% gwarancji, że rozstępy się u Ciebie nie pojawią.

Istnieje kilka sposobów które obniżają ryzyko powstania rozstępów:

- kontroluj masę ciała, staraj się przybierać na wadze równomiernie, unikając jej nagłych skoków

- dbaj o prawidłową dietę, szukaj produktów bogatych w cynk, który bierze udział w syntezie włókien kolagenowych, pij niegazowaną wodę, dostarczaj organizmowi witamin z owoców i warzyw

-jeśli ciaza przebiega prawidłowo skorzystaj z gimnastyki dla ciężarnych, możesz ćwiczyć w domu lub wybrać się na takie zajęcia w szkole rodzenia 

-i jedna z najważniejszych rzeczy: regularnie wykonuj masaż skóry okrężnymi ruchami, skup się na udach, pośladkach, delikatnie masuj brzuch i biust (omijaj brodawki, ich stymulacja może spowodować skurcze macicy)

- do masażu użyj kremu, mleczka, balsamu, oliwki, czegokolwiek co natłuści, nawilży i uelastyczni skórę.

Wybór kosmetyków na rozstępy dla kobiet ciężarnych jest ogromny. Nie musisz wydawać na nie majątku. Najzwyklejsza oliwka dla niemowląt również da rade!  Jeśli chcesz możesz  zainwestować w specjalny krem. Kremy przeznaczone dla kobiet ciężarnych są całkowicie bezpieczne, nie mają oddziaływania na dziecko. Jednak ze względu na brak badań, kremy te zaleca się stosować od drugiego trymestru ciąży. Oczywiście żaden, nawet najdroższy kosmetyk nie uchroni nas przed pojawieniem się rozstępów jeśli mamy do tego skłonności. Krem jednak nawilży skórę, dzięki czemu będzie łatwiej jej osiągnąć nowy rozmiar. Zapobiegnie on także wysuszaniu skóry oraz zniweluje uczucie swędzenia,  które często zwiastuje pojawienie się rozstępów.

Zwracajmy jednak uwagę na składniki, gdyż nie każdy krem nadaje się do stosowania w ciąży jak i podczas karmienia piersią.

Jakich składników warto szukać w kremach?

-wyciągu z bluszczu,

-allantoiny 

-pantenolu

-witaminy E

-masła Shea.

Unikajmy kofeiny, która jest częstym składnikiem kremów na rozstępy czy cellulit. Przenika jednak do krwiobiegu i ma niebezpieczny wpływ na płód.

Zanim zdecydujemy się na zakup opakowania kremu, warto zaopatrzyć się w próbki. Niektóre kremy mają bardzo intensywny zapach, a wiadomo każda ciężarna ma inne upodobania zapachowe. Minęło kilka opakowań kremów zanim trafiłam na taki, którego ze względu na zapach nie musiałam zmywać ze skóry :) Warto zrobić również  próbę uczuleniowa, gdyż skóra w ciąży może zareagować nieprzewidywalne na nasze nowe smarowidło.

Uf, ciesze się ze dotarłaś do końca :)

Mamusie, jak radzicie sobie z rozstępami w ciąży?